最近(さいきん)運動不足(うんどうぶそく)で体(からだ)の調子(ちょうし)が悪(わる)いです。友達(ともだち)に相談(そうだん)したら、ジョギングを勧(すす)められました。毎朝(まいあさ)30分(ぷん)走(はし)ることにしました。1週間(しゅうかん)続(つづ)けたら、少(すこ)し体(からだ)が軽(かる)くなりました。